Affirmation de soi

       Cette méthode, issue des TCC, a fait ses preuves dans la prise en charge de la timidité, de l’anxiété sociale, de la dépression, de l’agressivité et de la gestion des conflits. Son objectif est l’amélioration de la communication ainsi que l’augmentation de l’estime et de la confiance en soi.

 

       Elle est tout  particulièrement indiquée pour les personnes qui:

  • ont de la difficulté à prendre la parole dans un groupe, demander de l’aide ou dire « non »

  • ne sont pas satisfaites de leurs relations avec les autres  

  • ont de la difficulté à exprimer leurs besoins, sentiments ou opinions

  • souffrent d’un isolement affectif et/ou professionnel

  • vivent les situations sociales avec anxiété ou gêne

  • souffrent d’harcèlement ou de manipulation

  • ont tendance à se montrer agressifs

  • vivent des situations de conflits fréquents

  • craignent le jugement des autres

  • n’osent pas donner leur avis

  • n’arrivent pas à parler de leurs émotions et besoins

  • se font souvent écraser

  • souffrent de leur timidité  

 

       En groupe ou en individuel, nous abordons ces thèmes principaux:

 

  • Exprimer des émotions 

  • Faire une demande 

  • Opposer un refus

  • Entamer une conversation

  • Faire et recevoir un compliment

  • Formuler et répondre à une critique justifiée ou injustifiée.